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文/許皓宜2017年05月15日
《當他們認真編織時》中,生田斗真飾演變性人「凜子」給了男友的姪女小友溫暖的母愛 在小友還很小的時候,她的爸爸媽媽離婚了。小友看著媽媽的生活世界變得日益混亂:衣服常常不洗、沒有能力為小友準備一段正常的早餐,又老是徘徊在充滿失敗的戀情中…… 比起來,小友比媽媽更像媽媽 -
文/許皓宜2017年05月08日
偌大的房子裡,住著氣質高雅的老婦人。豪宅、美食、紅酒,綠草如茵的大院子、等待差遣的僕人。 但她似乎什麼都看不順眼。綠樹該有一定的修剪法則,園丁做不好就自己來吧;蔬菜該有一定的剁切標準,廚師量不準就自己來吧…… 彷彿一切都在她的控制當中。然而,老公離去了,女兒被她的控
內容簡介
丟下所有勵志書,這一次從心理學看懂職場關係。
誰說職場是理性的?壓力來自「工作」,還是「人」?
為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?
工作沒FU、熱情不再,是對工作不滿,還是對自己不滿?
我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。─許皓宜
最會「用關係說故事」的許皓宜博士,繼親子與愛情關係的動人描述後,
這次娓娓道出幽微難解的職場關係心理學,
為你開解愛與競爭不斷迴旋的職場人生戲碼。
★ 商業周刊1502期書摘 ★
人累了可以休息睡覺,如果是心累了呢?
「為何工作這麼累?其實不是工作本身的問題,而是我們的心『迷路』了的問題。」許皓宜一語道破。為了工作、為了賺錢「疲於奔命」的同時,我們的心靈早已經被塞得滿滿。有時候,我們感到腰骨痠痛、提不起勁、失眠、容易發怒或感傷,動不動就想去找人推拿、抓龍……但是,這些都只能暫時舒緩「身體不適」的症狀。
心理學家許皓宜寫給「心累」的上班族,誠實與自己對話。
職場問題都是別人的問題嗎?「我說的從來不是別人,是自己。」許皓宜提醒,因為我們很少去思考:或許只要面對壓在心底的「龐然大物」,很多不適感自然不藥而癒。
是覺醒的時刻了!人在職場中,讓心漸漸甦醒。也期待有一天,我們在任何工作崗位上,都那麼自在自由。
本書特色
1. 最專業:從心理學看懂職場關係
「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜,在探討親子、父母、人際、愛情關係後,從心理學角度,深入淺出寫給工作人最專業的職場關係建議。
2. 最療癒:職場書不再只有工具書
為了業績、為了成功,上班族努力加強自己各種能力,卻忘了好好照顧內心,透過這本書好好跟自己對話,療癒自己。
名人推薦
★謝文憲 ‖ 職場專欄作家、廣播主持人
★呂亮震 ‖ 工商心理學博士、擺渡系統設計執行長
──好評推薦
寫作之於我,是喜歡;之於皓宜,是狂熱與喜愛,她就是能比我更直指人心。
苦悶的上班族們,本書帶領大家從心出發、正視自己,找回工作的初心與快樂的能量!
─謝文憲/職場專欄作家、廣播主持人
熟悉的職場情境透過諮商心理師細膩的觀察,深入淺出的道出其背後深層的心理原理。無論您是職場的菜鳥或是老兵,這都是一本可以讓您開啟心靈英雄之旅的好書。─呂亮震 /工商心理學博士、擺渡系統設計執行長
作者介紹
許皓宜
國立臺灣師範大學博士,知名諮商心理師。現任教於國立台北藝術大學。長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療,是媒體節目長期邀請的心理學專家。商業周刊「心理學會客室」專欄作家。
曾出版《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回各種關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》等書籍。
主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目。
許皓宜FB心理學與生活:www.facebook.com/Dr.Hsu1231
目錄
推薦序 鍛鍊心理資本,開啟職場英雄之旅!──呂亮震
前言 職場覺醒:不管順境逆境,都要有讓自己過得好的能力
第一話 誰說職場是理性的
──我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。
●情緒地雷隱藏說不出的情感
●在同事身上,看見誰的影子?
●每個人心底隱藏的陰影
第二話 愛與競爭,讓職場變競技場
──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。
●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?
●不對等的關係,明明競爭卻假裝沒有
●既競爭又友好,可能嗎?
第三話 壓力來自「工作」,還是「人」?
──心理壓力是可以享受的!
●從小被嚴格要求,長大後壓抑變壓力
●分不清理想、妄想,造成自我矛盾的壓力
●感受外在威脅的壓力,啟動不同生存姿態
第四話 小人、貴人,都是自己想出來的
──衰運、壞運、不舒服的感覺,通常是由我們無意識的假設而來。
●老是被針對,是主管同事客戶愛找碴?
●自我嫌棄,老覺得自己不夠好
●天公伯啊!無法解釋的衰神附身
第五話 拖延、沒執行力,是拒絕長大的成人病
──如果想克服拖到最後一刻的毛病,我們要有成為大人的「現實感」。
●拖到最後一刻,只為享受自我掌控感
●隱藏不完美的自己,用「拖」逃避失敗心理
●追求成功的焦慮,把不想要的也抓在手裡
第六話 賺大錢=成功,用錢衡量你的人生?
──工作賺錢後能滿足於花錢的,才稱得上是「有錢人」。
●賺錢是衡量能力的指標?
●重點不是賺多少錢,而是怎麼花錢?
●工作賺錢背後的心理意義
第七話 工作沒FU,熱情不再
──工作中的所有迷惘,都只是心理上的顧慮和恐懼而已。
●是對工作不滿,還是自己?
●心理功能的差異,讓你天天糾結演內心戲
●精彩的人生上半場,失去鮮度的中年危機
第八話:換工作也不能解決的問題
──你要追求喜歡的生活,還是更好的生活?
●為了追求「更好」的生活,忘了那份「喜歡」
●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎?
●「普通」上班族也能過「精彩」人生
第九話:你的夢想是什麼?
──從想像「十年後的你,想成為什麼樣的人」開始,到此時此刻、以及之後
每一年……
●夢想不是「坐著想」,得要有目標
●為了找對路,落榜七次也不後悔
●夢想不是結果,是尋找天賦的過程
第十話:工作和家庭哪個重要?
──有些時候、有些地方要保留給自己,做為職場和家庭外的歇腳之處。
●真正的幸福感來自心理平衡
●工作與家庭間的「情緒」會相互轉移
●再忙再親密也要有「自我空間」
第十一話:職場沒有永遠的敵人與朋友
──在心理遊戲當中,其實我們過得一點也不爽。
●受害者?還是迫害者?
●拯救者想救的是誰?
●「受害者」都沒有錯嗎?
序
瘋過、愛過,才會好過
──謝文憲 (職場專欄作家、廣播主持人)
寫作之於我,是喜歡;之於皓宜,是狂熱與喜愛,她就是能比我更直指人心。
我與皓宜同台許多次,無論是廣播對談、新書與談、慈善演講,我都感覺她具有十足狂熱者的特質,但是光看外表,您絕對看不出來。
外表的她,知性與感性兼具,給人諮商心理師的專業形象,為人師表的成熟穩重,與她深談之後會發現:「她有種無可救藥的狂熱,與對生命的摯愛。」
無論是男女感情、夫妻相處,或與父母、孩子間的親情點滴、與朋友、同事間的友誼互動,透過她心理學背景,以及精準無比的觀察筆觸,總能把一段人事物的故事,呈現在你我面前,沒有一絲絲耗損。
很特別的一個人,一個朋友,一個好朋友。
今年是我工作第25年,很多職場的觀察我們雖有異曲同工之妙,但是看完皓宜的新書,我們雖不相同,但就是「不一樣,卻很一致」的兩個人,不知道會不會讓皓宜覺得她比較吃虧?哈哈!
我擅長寫職場工具方法書,而她提供職場心情療癒的最佳紓解管道,她擅長與自己對話,看完她的書,我彷彿讓皓宜引領我進入一種自我療癒的舒爽境界。
我擅長從故事切入職場議題,而她擅長從心理學切入職場難解習題,我們各有擅場,但我真覺得,她的書真是無敵好看。
不用懷疑,我就是她的忠實讀者,非常忠實。
本書其中一篇「競爭與自尊」,是描寫我與合夥人「福哥」在巡迴演講中精彩互動的小故事,當天我們三人同台,皓宜就是可以用她精準而獨特的視角,把兩個男人的「堅情」,描寫得入木三分,撇開我們的熟識不說,我真是佩服她。
我常說:「我們受過高等教育,千萬不要用現象來解釋現象,要試著從理論來解釋現象。」學生一聽,只覺得憲哥要講理論,一定很無聊。但我們總能用很簡單又通俗的語氣,說明整個事件的來龍去脈。
皓宜擅長用心理學的專業,透過無敵的觀察力,與職場場域中發生的許多案例,做出很棒的拆解,看完每一篇章,有收穫是正常的,但又可以邊哭邊笑,這才是她最厲害的地方。
「專業,建立在通俗的溝通」,皓宜做出了最佳詮釋。
苦悶的上班族們,本書帶領大家從心出發、正視自己,找回工作的初心與快樂的能量,跟著專業又溫暖的皓宜,「瘋過、愛過,相信您在職場工作會越來越好過」。
我誠摯推薦這本書,太好看啦!
推薦序
鍛鍊心理資本,開啟職場英雄之旅!
────呂亮震 (工商心理學博士、擺渡系統設計執行長)
「老師,我實在不知道自己適合什麼工作,怎麼辦?」「老師,我跟我老闆的八字一定嚴重不合啦,不然怎麼會每個提案都被他打槍?」「老師,上次那個專案一定是同事在背後扯我後腿,跟老闆打小報告,害我現在變成公司的一級戰犯…」「老師,每天日復一日的工作,我已經不知道自己為何而戰,為誰而戰了?」上述這些問題您是否也似曾相識?
因為工作的關係,經常可以接觸到職場工作者,其中有仍在職場中奮戰的人,也有暫時從職場中離開的失業、待業或轉業中的民眾,面對各式各樣的職場問題,我常用自己多年來所涉獵的工商心理學與正向心理學的理論與方法,試著理解並協助民眾學會如何解決問題。
其中,最常介紹給職場工作者的,是由心理學家盧桑斯(F, Luthans)和他的同事在二二○○六年彙整了過去數十年來心理學研究結果所提出的全方位職涯資本(Career Capital)這個觀點,除了包括過去所熟悉的人力資本與社會資本外,其率先提出應納入心理資本(Psychological Capital)這個概念,認為由自我效能(Efficacy)、希望(Hope)、樂觀(Optimism)以及韌性(Resilience)四種心理素質所組成的心理資本,可以幫助個體面對並克服各種職場上的挑戰,擁有更高的工作滿意度與工作投入,更能感受到心理上的幸福感。
也因此我時常在演講中說,心理資本就像是一種職場續航力,可以讓個體在職涯發展中保有持續前進的力量。有意思的是,在其二○一五年出版的新書中指出自從提出心理資本的概念後,吸引了來自世界各地的人一起參與後續的研究與實踐,統整這些成果後發現,心理資本其實可以被視為是一個包含上述四個心理素質的整體,他進一步將四個心理素質的第一個英文字母重新排列組合成「英雄(HERO)」這個字,巧妙地傳達出神話學大師喬瑟夫.坎伯在在「千面英雄」中所說的個體化發展意涵;對現代人來說,一個人的職涯發展歷程不也可以視為是一趟心靈上的英雄之旅!
在外地巡迴演講的途中,利用課後空檔的時間慢慢咀嚼皓宜老師的新作,熟悉的職場情境透過諮商心理師細膩的觀察,深入淺出的道出其背後深層的心理原理,常常可以在書中某個角落驚見佛洛伊德的身影,一個轉身又突然撞見榮格現身,想要一窺究竟的朋友們,無論您是職場的菜鳥或是老兵,這都是一本可以讓您開啟心靈英雄之旅的好書,鄭重推薦給大家。
詳細資料
- ISBN:9789869340557
- 規格:平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
- 本書分類:>
內容連載
在職場打滾這麼多年,我自認是個不合格的職場人。
不是不喜歡工作、也不是做不好工作,更不是在工作上沒辦法獲得成就感的「不合格」…一種說不上來的感受,讓我只能用一個模擬兩可的字來形容:累!
接觸成人諮商之後,我身邊更充斥著不同世代成年人對於工作的私語,卻不外乎還是以那句話總結:累!
是的。累!好累!工作好累!
然後周圍的人可能會說:哎呀,你工作要減量啊!不要那麼忙啊!…
這聽在工作疲累的人耳裡,就像鬼話一樣。有些人甚至覺得:我工作量明明沒有很大,而且我都做得很好啊,你們這些人知道個鬼喔…(白眼)
經過多年的觀察研究後,這團迷霧似乎漸漸清楚:為何工作這麼累?其實不是工作本身的問題,而是我們的心「迷路」了的問題。
換句話說,那種「疲累」的感覺,與其說是「工作」帶給我們的,不如說是「心態」(心的狀態)影響我們的。一種感到不自由的心境,讓我們感覺在職場上備受束縛、無法真實適應周圍的人事物,面臨職場鬥爭、犯小人的命運,感嘆職場險惡的詭譎多變、興起不如歸去的念頭,最後「缺錢」二字從現實而降,不得不乖乖拎起包袱回歸職場「牢籠」(咦?)。
一向流行的心理激勵課程,像是讓我們服了一帖「安心」的藥劑,剛服用的當下效果最好,但若沒有時刻提醒自己定期服用,沒多久就彷彿被打回原形…
為何如此?究竟為何,我們已經這麼努力了,卻還是擺脫不了這種疲累的束縛感?
請容我用此刻對心理學的理解來描述「累」的意義:它是一種心靈的呼喚,告訴我們得要停下腳步(不是停下工作),去看看自己內在空間受到了什麼擠壓。
比方說,累的感覺是無時無刻出現嗎?每天早上睜開眼睛,看著天花板的那刻就有疲累的感覺?還是直到起身那一刻才感受到自己的掙扎?梳洗時看到自己的臉才浮現疲累的感受?抑或是職場大門出現眼前時,才感覺腳下如千鈞重?遇上某人特別想歎氣出聲嗎?還是面對群眾的時候?是不得不對人微笑?還是有些事不得不為?…
在我國近代史上有一場戰爭,給我國數千萬老百姓帶來了沉重災難,使得我們國家支離破碎,到處瀰漫著硝煙和戰火,這場戰爭就是1931年爆發的日本侵華戰爭,這場戰爭從1931年爆發,一直到1945年才結束,期間整整打了14年,對我國造成了非常深遠的歷史影響。 ... 相信不少人都聽說過日本有105個師團這一說法,這105個師團中,總共包含97個步兵團,5個飛行團和三個戰車團,而這105個師團先後都加入了中國戰場,而且在1945年日本宣布投降時,仍然有53個師團部署在中國戰場上,占比約為整個日本軍團的32%,這些剩餘的師團部隊,大多部署在我國的東北、華北、華中、華南等地,除了這些之外,日本還剩下3萬海軍。據數據統計,當時日本所剩餘的總兵力,將近有109萬人。 那麼其實除了這些部隊之外,日本在中國各地還部署了很多混成旅團,守備軍等等,所以說,這場戰爭日本士兵到底有多少來到了中國是很難統計出來的。 ... 他們在中國戰場上四處流動,軍隊部署不斷變化,根據相關數據記載,這場侵華戰爭從開始到結束,日本先後將近有300多萬士兵參加戰鬥。那麼說到這裡,日本又在中國戰場上損失了多少士兵呢? 對於這個問題,世界各國都存在不同的看法,根據日本方面的統計,他們表示,自己在二戰期間損失了213萬士兵,不過許多人都對這個數字產生了懷疑,認為它只是日本用來掩人耳目謊報的數據。 ... 因為根據美軍方面的統計,日本僅僅在太平洋戰場上的傷亡數量就達到了150萬,而根據日本編撰的相關書籍來看,他們在中國戰場上的死亡數量是在70萬人以上,此外,日本的權威歷史學家也曾經進行過統計計算給出的數字是789370人,這個數據相對來說是比較合理的。 聲明:圖文來源於網絡,若侵權請刪除!
文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/military/zr4n2gp.html
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