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其他資訊

　　【55種瘦小腹實踐】

　　通勤、吃飯、泡澡、睡前的輕量練習，讓他們都成功減肥了：
　　★見證者1：齊藤先生與妻子：
　　透過腹凹走路瘦肚法，夫妻倆成功減重18公斤，腰圍減去12公分。
　　★見證者2：松林先生：
　　跨越60公斤的體重高牆，重返高中時期的最佳體重56公斤！
　　★見證者3：川村先生：
　　因細嚼慢嚥而減重15公斤，腰圍減少了8公分。就連脂肪肝也獲得改善！

　　【輕鬆減腰瘦腹】

　　「腹凹走路瘦肚法」是什麼？
　　只要在平常走路時一吸一吐收縮小腹，讓腹部內凹、外凸，
　　就能夠優先消除腹部周遭的脂肪，讓贅肉消失無蹤！
　　這是無須耗費時間與金錢，但卻極為有效地瘦小腹的方法！

　　【加強腹部緊實】

　　再加上善用零碎時間做空氣肌力訓練，
　　不用上健身房、無須使用器材，即可有效地提升肌力！
　　保持用力狀態，給予肌肉諸多刺激，簡單且有效地打造「緊實」的身材
　　最適合缺乏運動、體力衰退的人！

　　【永遠不復胖】

　　比起限制飲食內容，用餐時不要吃太快才是重點所在！
　　遵循17種用餐方法，讓各位在享受美食時，甩去腹部贅肉，全然無須限制自身飲食。
　　遵循13種購物與烹飪方法，讓你防止自己吃太多，還能節省購物的花費。

　　【甩掉腹部脂肪，找回健康】

　　你知道嗎？
　　變粗的腰圍累積的都是內臟脂肪，會逐漸引發許多慢性疾病。
　　肚子瘦下去，才能找回你的自信與健康，慢性病不纏身！
　　高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝Out！

本書特色

　　1、【方法超簡單】：趁著上班通勤或散步走路時一吐一吸收縮腹部，肚子層層的脂肪也會跟著消失！隨時隨地皆可以做，好學又容易持續。

　　2、【動作變化多元】：從吸吐瘦小腹走路法，到洗澡、睡前、看電視時的空氣肌肉訓練，不用道具就能鍛鍊肌肉，一起做效果更加倍。

　　3、【體力不足的人也能輕易做到】：作者提供的55種輕量練習，連60歲以上的人也能輕鬆做到，解決30歲以後不易瘦下來的困擾。讓身體恢復體力，解決三高的問題。

　　4、【不勉強免努力】破除以往必須控制少量飲食、額外空出時間的減肥方法，欺騙大腦用餐法讓你進食時吃得飽、不超量，腹凹走路瘦肚法讓你利用平常走路瘦下來。

　　5、【醫師教導減重正確知識】提供正確的瘦小腹知識，以及不失敗的瘦身秘訣。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 川村昌嗣    新功能介紹
• 譯者：謝承翰
• 出版社：大樹林    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/12
• 語言：繁體中文

其他新聞

  ▲黃國昌因質疑包庇永豐金和曾銘宗互嗆。（圖／組合圖） 記者周康玉／台北報導 永豐金違法借貸案昨日才又約談永豐銀資深副總經理兼營運總督導陳佳興等人，並首次借提陳佳興。就在查案仍在進行之際，戰火卻已延燒到兩立委的唇舌之戰。 時代力量立委黃國昌今（26）日在臉書連po兩文，指出永豐金一案是前朝包庇，更兩度點名，前金管會主委、現任國民黨籍立委曾銘宗當時的金檢發現永豐金違法後，卻草草結案，直嗆曾銘宗印章是蓋假的？隨後曾銘宗表示，對黃的言論，保留法律追訴權，但隨即又遭黃國昌在臉書放話「不必保留，來告我，法院見」等言詞，曾銘宗立刻以「不想浪費法律資源」回敬黃國昌。 黃國昌今日上午八點，先在臉書po文，雖然永豐金董事長何壽川遭羈押，但該案仍未了，質疑新政府為何不追究前朝對永豐金的包庇，並且po出2014年金管會對永豐金的檢查報告，並點名前金管會主委曾銘宗、銀行局局長詹庭禎、以及檢查局局長王儷娟，都必須解釋清楚。 曾銘宗對媒體表示「保留法律追訴權」，但馬上遭黃國昌在臉書回嗆，請他提告，讓金管會列為密件的文件都可以因為法院調查而見光。 對此，曾銘宗不甘示弱，表示「保留法律追訴權」是不想浪費司法資源，訴訟也要看對象，甚至不客氣的說，「對黃委員你嘛，再考慮看看是否適格？」 曾銘宗於今日傍晚發新聞稿聲明指出，時任金管會主委時，在105年11月就發現永豐金貸款不法情事，隨即與檢調聯繫，並於隔年（106年）1月3日將專案檢查結果及不法事證提供地檢署，積極協助檢方偵辦，痛批黃國昌刻意「指鹿為馬」、「胡亂指控」。 至於被黃國昌嗆公文的大印是蓋假的，曾銘宗直言，黃國昌在中研院待過，難道中研院長發的公文每個都有看過？另，以部會名義發出去的公文，部長一定會看過嗎？叫他不要假裝不懂。 曾銘宗解釋，因權責劃分，授權局處長判行，即公文簽至局處長就判行以該部名義發文，但部長、次長根本沒看過該項公文，此種情形非常普遍，本案檢查結果公文，即授權局長判行，本人當然沒有看過。 ▼黃國昌批前朝包庇永豐金，並Po出當年曾銘宗批示永豐金不法的公文。（圖／擷取自黃國昌臉書）

  ▲張育成。（圖／達志影像／美聯社） 記者劉峻誠／綜合報導 印地安人5日（台灣時間）與釀酒人交手，印地安人內野手張育成在6局上場代跑，並在6局下接替游擊守備，1打數沒有安打，吞下1次三振，熱身賽打擊率降至3成64。 張育成在熱身賽前4戰敲出4支安打，包含2支二壘安打，打擊率高達5成71，不過進入3月之後，連續3場比賽沒有安打、沒有上壘，讓打擊三圍跌至0.364/0.417/0.545。 6局上林多（Francisco Lindor）敲出二壘安打，幫助印地安人拿下1分，張育成上場代跑，不過韓裔打者金正泰（Robert Daniel Refsnyder）遭到三振，6局下，印地安人取得5比2領先，張育成接替林多守游擊，打第1棒，7局時張育成二、游競爭者之一的史塔曼茲（Eric Stamets）開轟，幫助印地安人再添1分。 9局上張育成、金正泰、史塔曼茲都遭到艾柏斯(Matt Albers)三振，不過9局下釀酒人也沒得分，終場印地安人就以6比2贏球。

  ▲張育成。（圖／達志影像／美聯社） 記者劉峻誠／綜合報導 印地安人5日（台灣時間）與釀酒人交手，印地安人內野手張育成在6局上場代跑，並在6局下接替游擊守備，1打數沒有安打，吞下1次三振，熱身賽打擊率降至3成64。 張育成在熱身賽前4戰敲出4支安打，包含2支二壘安打，打擊率高達5成71，不過進入3月之後，連續3場比賽沒有安打、沒有上壘，讓打擊三圍跌至0.364/0.417/0.545。 6局上林多（Francisco Lindor）敲出二壘安打，幫助印地安人拿下1分，張育成上場代跑，不過韓裔打者金正泰（Robert Daniel Refsnyder）遭到三振，6局下，印地安人取得5比2領先，張育成接替林多守游擊，打第1棒，7局時張育成二、游競爭者之一的史塔曼茲（Eric Stamets）開轟，幫助印地安人再添1分。 9局上張育成、金正泰、史塔曼茲都遭到艾柏斯(Matt Albers)三振，不過9局下釀酒人也沒得分，終場印地安人就以6比2贏球。

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