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其他資訊
這將是你人生最後一次減肥！
日本人氣減重諮詢師＆心理治療師，告訴您成功瘦身不復胖的秘密！
吃的太多，動的太少，是體重失控用膝蓋就能想到的反射性答案。可是，這只是表象，躲在飲食和運動後面的，其實是壓力！也就是自己看待自己的方式。
你是不是會努力嘗試某種、甚至多種的減肥方式，都在有一點點體重減輕後就無法再繼續下去？或是瘦了幾公斤後卻復胖，造成更大的體重反彈？像這種以減少體重為目標的激烈減肥，只要踏錯一步，就會落得「只留後遺症，不留減肥效果」這樣糟糕的下場。
事實上，減肥不應該是修行或是苦行。嘴巴總是停不下來？不是你的身體需要食物，而是你的心靈需要愛！真正讓你超重的原因其實在你的心裡。只要重新調整看待自己的方式，把減重的過程變成一趟「抒壓」之旅，你會發現體重的數字慢慢在減少，也會發現心裡的重擔慢慢在減輕，接著你會發現你開始懂得愛自己。
我們總會有以下的想法：
「一不小心吃太多！」、「忙得沒時間運動！」
「減肥如果不克制慾望的話，絕對瘦不下來！」
但這些想法卻是造成減肥失敗的原因！！
當大腦感覺到壓力，立即點燃減肥失敗的導火線！
７大守則喚醒減肥腦，讓你無壓減肥、快樂瘦身！
搭配減肥金三角&長效3法則，讓減肥融入生活習慣，養成減肥好習慣，遠離失敗，輕鬆瘦身！
【打造減肥腦的7大守則】
第1條 『瘦下來的話就可以……』要有個令人期待的目標！
第2條 看一眼減肥夢想藍圖，『一日3秒』感覺瘦身的喜悅！
第3條 感到挫折不灰心、不勉強自己，『穩定』且持續減肥！
第4條 想吃就吃，真的克制不住食慾時，也不需責備自己！
第5條 放棄『完美』，不拘泥於目標體重，減肥也需要休息！
第6條 在生活中找到『可以減肥的機會』，減肥無壓又有趣！
第7條 滿足可減少食慾，比起『吃得多』，不如『吃得巧』！
【減肥金三角】
由「飲食」、「睡眠」、「運動」構成的減肥金三角缺一不可，否則會在減肥過程中產生壓力導致失敗！
【長效3大法則】
‧轉換觀念
→享受生活中每個可以運動的機會！
→運動時間並不等於熱量消耗量！
→將局部瘦身當成全身減肥的原動力！ …… (速見第4章)
‧改變習慣
→減少飯量以豆製品取代，深夜吃也不發胖！
→下午吃一些點心，可以避免晚上飲食過量！
→只要避免油炸物，總是外食也能成功瘦身！ …… (速見第5章)
‧調適心情
→製作「減肥夢想藍圖」，誘發減肥的動力！
→不需每天站上「體重計」造成減肥的壓力！
→旅行或聚餐暫時忘記減肥，轉換心情再出發！…… (速見第6章)
【專業推薦】
林頌凱 壢新醫院 尊爵體重管理中心主任
蕭敦仁 減肥權威醫師
- 作者： 小林一行 新功能介紹
- 原文作者：kobayashi Ikko
- 譯者：林芸蔓
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
科技中心／綜合報導 創見資訊推出搭載 3D MLC NAND 快閃記憶體的 SSD430 固態硬碟，搭配 SATA III 6Gb/s 高速傳輸介面，可提供每秒高達 560MB 及 490MB 的讀寫速率。此外，創見 SSD430 內建進階 LDPC ECC 除錯機制及多重保護技術，亦具備高耐用度極低電耗特性，適用於工業電腦、自動化機台、無風扇系統等工業設備。 隨著各家 3D NAND FLASH 技術堆疊層數日益增加，市場供不應求且越趨普及，創見推出工規 SATA III SSD430 固態硬碟，採用 MLC 高規格快閃記憶體，提供長效穩定的儲存表現，並大幅提升傳輸效能；不僅提供每秒高達560MB及490MB的連續讀寫速率，隨機讀寫速率也高達每秒310MB及350MB。 創建表示，SSD430 搭載 DDR3 DRAM 快取記憶體，內建 SLC caching 技術與進階 LDPC ECC 除錯機制，並支援深眠省電模式（Device Sleep mode）、斷電保護機制（Power Shield）、智慧區塊管理（Intelligent Block Management）和平均抹寫儲存區塊技術（Global Wear Leveling）等多項實用特點，提供資料傳輸的高可靠性及整體系統運作的完整性。 而客製化軟體 SSD Scope Pro 專為創見工規固態硬碟設計，其人性化的介面讓使用者可以輕鬆整合硬碟功能，查看硬碟資訊、自我監測分析(S.M.A.R.T.)報告，並進行診斷掃描、安全資料清除、健康指示、系統複製及遠端監控。SSD430 固態硬碟現有 120GB 及 240GB 容量兩種規格，並享有產品三年有限保固服務。
▲統一獅布魯斯。（圖／中華職棒提供） 記者歐建智／斗六報導 統一獅洋投布魯斯連續2年都在7月拿投手MVP，他透露在天氣熱的月份投球，讓身體保持體力的秘訣？竟然是吃辣椒，而且賽前一天一定要吃有墨西哥辣椒口味的披薩。他說：「這是從奧運游泳名將「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）學來的。」 布魯斯在7月出賽5場，3勝1敗、單月防禦率1.78，獲選7月投手MVP，而且連2年都在7月獲選單月MVP，他表示，自己也不知道原因，6月時因下雨打亂出賽頻率，但還是要求自己依投1休4的節奏調整，那一段期間也讓自己有充足的時間休息。 但7月的天氣很熱，很多洋投都受不了，布魯斯是如 何在天氣熱下投球，可以維持不錯的體力？他說：「就是多喝水、喝很好的果汁，以及吃辣椒，睡前再喝巧克力牛奶。」 吃辣椒？布魯斯表示，沒有錯，就是吃很辣的辣椒，因自己有墨西哥血統，所以在美國就習慣吃墨西哥辣椒，喝巧克力牛奶則有解辣的效果。 布魯斯在先發前一天不吃自己未吃過的東西，所以賽前一天就是吃披薩，而且披薩要有洋蔥、青椒及墨西哥辣椒，不管點什麼口味的披薩，一定要有這3樣東西。 為什麼賽前一天要吃披薩？布魯斯表示，那是自己看了一篇奧運游泳名將「飛魚」菲爾普斯學來的，菲爾普斯出賽前一天都會吃披薩。 ►全力爭冠！U12世界盃少棒賽專題頁直播、影音與大獎讓你一把抓 ●點我下載新聞雲APP！免費收看U12世界盃少棒賽戰況 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團
▲統一獅布魯斯。（圖／中華職棒提供） 記者歐建智／斗六報導 統一獅洋投布魯斯連續2年都在7月拿投手MVP，他透露在天氣熱的月份投球，讓身體保持體力的秘訣？竟然是吃辣椒，而且賽前一天一定要吃有墨西哥辣椒口味的披薩。他說：「這是從奧運游泳名將「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）學來的。」 布魯斯在7月出賽5場，3勝1敗、單月防禦率1.78，獲選7月投手MVP，而且連2年都在7月獲選單月MVP，他表示，自己也不知道原因，6月時因下雨打亂出賽頻率，但還是要求自己依投1休4的節奏調整，那一段期間也讓自己有充足的時間休息。 但7月的天氣很熱，很多洋投都受不了，布魯斯是如 何在天氣熱下投球，可以維持不錯的體力？他說：「就是多喝水、喝很好的果汁，以及吃辣椒，睡前再喝巧克力牛奶。」 吃辣椒？布魯斯表示，沒有錯，就是吃很辣的辣椒，因自己有墨西哥血統，所以在美國就習慣吃墨西哥辣椒，喝巧克力牛奶則有解辣的效果。 布魯斯在先發前一天不吃自己未吃過的東西，所以賽前一天就是吃披薩，而且披薩要有洋蔥、青椒及墨西哥辣椒，不管點什麼口味的披薩，一定要有這3樣東西。 為什麼賽前一天要吃披薩？布魯斯表示，那是自己看了一篇奧運游泳名將「飛魚」菲爾普斯學來的，菲爾普斯出賽前一天都會吃披薩。 ►全力爭冠！U12世界盃少棒賽專題頁直播、影音與大獎讓你一把抓 ●點我下載新聞雲APP！免費收看U12世界盃少棒賽戰況 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團
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