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中藥燉羊肉具有調理氣血的作用,能有效改善女性的身體素質,具有調經的功效,能幫助治療多種婦科疾病,也能起到暖宮的作用,可以緩解女性宮寒的問題,銀耳紅棗湯具有調理氣血的作用,能讓女性的皮膚白裡透紅,女人「好氣色」靠吃出來!9個食療方收好,快速補足氣血! ... 中藥燉羊肉 材料:羊肉、當歸、生地以及蔥姜蒜 做法:將新鮮的羊肉清洗乾淨,然後切塊備用;將當歸以及生地洗乾淨備用;將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中,加入適量的清水燉煮;大火燒開之後小火慢燉,羊肉軟爛之後就可以直接食用了。 功效:具有很好的補血補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物,所使用的生地以及當歸和羊肉一起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。女性經常服用這道食譜具有很好的調經補血的作用,特別是一些具有宮寒以及虛寒癥狀的女性非常的適合,不過建議如果是血熱的患者最好還是少吃一些。 銀耳紅棗湯 材料:銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞 做法:將銀耳以及紅棗泡發,然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯,然後直接服用就可以了。 功效:銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似,服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味,同時還能夠起到很好的補氣血的作用,經常服用能夠擁有一個非常好的臉色,同時體態也會更加的苗條。 雙紅補血湯 材料:紅薯、紅棗、紅糖 做法:將紅薯以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻,融化之後就可以起鍋服用了。 功效:這道食譜不僅能夠很好的補氣血,同時也是一道非常好的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜,那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用哦! 木瓜銀耳湯 材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖 做法:將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入準備好的木瓜以及冰糖,煮開之後就可以起鍋服用了。 功效:紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用,四種食材混合在一起之後,補血補氣的作用加倍升級。 黑糯米補血粥 材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥 做法:將黑糯米淘洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗,小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。 功效:這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果,但是並不不容易被身體所消化,所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宮寒的女性朋友,那麼可以服用兩片紅參,這樣對於身體也是非常有好處的。 當歸紅棗排骨 材料:當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜 做法:將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍,取出之後清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中,加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜,還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。 功效:這幾種食材混合一起服用之後能夠起到很好的滋陰潤燥以及美容養顏的作用,在這個季節轉換的季節非常的適合,同時還能夠起到補血補氣的作用。 龍眼肉絲粥 材料:龍眼肉,豬瘦肉,大棗,大米,薑絲,米酒。 做法:將豬瘦肉切絲,大棗洗凈去核,大米淘凈,放入鍋內加水適量,放入薑絲、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲,再煮至粥熟即成。 功效:龍眼可補心健脾、養血安神,大棗可滋養肝血。此粥適用於久病體虛、消瘦、頭暈目眩等癥狀者。 烏雞補血湯 材料:烏雞,當歸,熟地,白芍,知母,地骨皮。 做法:將烏雞宰殺,去毛和內臟,洗凈;將洗凈的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內,放入鍋加水適量,用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛,加入鹽調味即可。 功效:喝烏雞湯吃烏雞肉,常食可補益氣血,並可用於氣血兩虛所引起的月經不調、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。 燕麥核桃粥 材料:燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量 做法:核桃和燕麥米加在一起洗乾淨。再將紅棗用小刷子刷乾淨。把所有材料統統放入高壓鍋,蓋上蓋子開鍋後壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。 功效:常喝紅棗核桃粥可以有溫脾健胃、亮發美容、補中益氣、益智健腦的作用,另外,如果是專門為男士熬制,還可以再放入枸杞、淮山藥丁、黃芪水,這樣就可增添溫腎及緩解氣血兩虧的功效。 女人想要擁有好的氣色,需要做好飲食調養工作可以補充些氣血,多吃調理氣血的食物,能起到改善氣血的作用,燕麥核桃粥具有調理氣血的作用,烏雞湯具有調理氣血的作用,能改善女性氣血,兩虛引起的月經不調。
內容簡介
你說的話讓人舒服的程度,
決定你所能抵達的高度!
你是否常常感覺與人溝通時對方總是愛理不理,說沒幾句話就陷入僵局,甚至說著說著對方就翻臉了?這究竟是哪裡出了問題呢?答案是:你說的話讓人感覺不舒服!
所謂「溝通」並不是要你去阿諛奉承、投其所好,想要把話說好,關鍵就在於「換位思考」,唯有從同理心出發,說出來的話才能打動人心,即使是批評,也能讓人心服口服。
說話溫暖的人懂得真心體諒、誠懇道歉、幽默自嘲、誠心讚美、委婉拒絕、共感撫慰,暖心說話本身即是一種「高情商」的展現。
沒有誰天生就會說話技巧,會說話的人都是藉由不斷的觀察與學習才能掌握適當的溝通方法。本書便透過12種簡單實用的說話練習,教你如何自在表達、輕鬆說出好關係,就算嘴再笨,也能閒聊很溫暖,廢話有力量,一開口就把話說到對方心坎裡!
作者介紹
李勁
溝通達人、暢銷書作家、資深文案企畫編輯。
多年來致力於社交技巧和溝通藝術的研究,深信「語言的力量足以改變人生」。平時喜愛研究生活軼聞瑣事,並熱衷寫作、交際,和心理學的探索。作品犀利務實、機智幽默,並深諳人情事故,處理人際關係問題更是有條有理、面面俱到。
另著有《99%的人輸在不會表達》、《拒絕力》、《提問的藝術》、《自制力》等書。
目錄
第一章 溫暖的交談,從微笑開始
微笑是永不凋謝的花
即使不喜歡,也不妨微笑以對
學會將問題笑著說出來
你心若微笑,他心便有溫暖
面對困境,勿忘保持微笑
第二章 多用心,說話得體方暖心
好感難得,話要暖心須三思
到什麼山上,就唱什麼歌
直言快語,冷臉更冷心
話說得太滿,事情不成人心冷
得體表達是讓人舒服的前提
第三章 會體諒,讓人願意接受你
將心比心,體諒他人的感受
多關心朋友,可也別過度
學會理解,友誼更溫暖
得意時,說話一定要留三分
學會以接納的心去溝通
第四章 懂讚美,話語動聽更溫暖
好聽的話,人人愛聽
說話好聽,才能讓人舒服
點讚要及時,暖心不過期
讚美越具體,越得人心
多讚美,發現他人的閃光點
第五章 適時撫慰,溫暖心靈
不懂安慰的人是沒有溫度的
簡單安慰,讓人重拾信心
不知道怎麼安慰,就傾聽吧
關心的話,讓人心裡暖暖的
逆向思維,壞事變成好事
生活需要善意的謊言
第六章 用你的熱情,融化人心的堅冰
你的熱情,是冬天裡的一把火
一句寒暄,打開交際之門
閒聊很溫暖,廢話有力量
真熱情,就說對方感興趣的話
參與感,讓談話熱絡起來
善解人意,學會轉換話題
第七章 委婉拒絕,暖心不傷人
說「不」,你有更好的選擇
有什麼苦衷就說出來
拒絕時一定要有耐心
讓被拒絕的人笑著離開
風趣說「不」,一點也不尷尬
找個人替自己說「不」
你需要一個好的理由
第八章 處事靈活,言語溫暖不冷場
慧心識方圓,化干戈為玉帛
沒有尷尬,只會圓滿
活躍氣氛,主動搭話不尷尬
圓場不是討好,而是尊重
委婉地提醒,避免針鋒相對
第九章 幽默暖心,樂得好人緣
學會幽默,成為製造快樂的人
黑自己,讓你更接地氣
帶給他人快樂,自然受人歡迎
玩笑不過分,幽默需得體
第十章 忠言不逆耳,讓對方挨批也願意
怒而責之,不如婉言勸之
有事說事,不要針對個人
學會旁敲側擊地提醒
點到即止,批評應有度
批評不公開,讓人不難受
第十一章 犯錯道歉,感情不降溫
一句「對不起」,換來好關係
真誠道歉,贏得更多朋友
知錯就改,善莫大焉
道歉要主動,更要及時
不爭不辯,互相體諒更貼心
第十二章 會做人,嘴笨也能交朋友
隨時叫出他人的名字
以誠待人,暖人更暖心
肯定他人的付出與功勞
放大格局,學會寬容
假裝不知道,忽視尷尬繼續聊
後記
序
現在很少有人不知道情商,大家都知道情商的重要性,認為高情商是生活幸福的利器、工作順利的保障、人生成功的要素。
說起情商,每個人都頭頭是道,可情商到底是什麼,人們卻不太瞭解,只有一大堆的定義和概念,卻沒有切實的應用,許多人對情商都是糊裡糊塗的。
其實,所謂情商高,就是說話讓人舒服。這個人會說話,讓你覺得自在舒適,你就會覺得這個人情商高;那個人不會說話,讓你覺得非常不自在,你就會覺得那個人情商低。
可以這麼說,會說話是高情商的一大表現。很多人說,不喜歡情商高的人,因為他們虛偽。其實這是一種誤解。真正的情商高,不是虛偽,而是溫暖。
提高自己的情商,不是讓你去阿諛奉承,不是讓你去投其所好,而是在為人處世的過程中更多地去考慮他人的感受。
究其本質,是讓我們尊重別人的看法,尋找別人的優點,體察別人的需要,把別人放在心上。
仔細想想你身邊情商高的人吧,他們往往很寬厚、很真誠。他們真心熱愛這個世界,真心欣賞其他人,真心去發現萬事萬物的美好。他們懂得悲憫,懂得體諒,懂得換位思考。如果說道德的本質是心中有他人,那麼情商高的本質也是心中有他人。
有人說:「情商高的人有什麼了不起?沒實力,只會投機取巧。」
我覺得不是的,情商也是硬實力的一部分。
有句話說得好:「智商決定你的下限,情商決定你的上限。」
你說話讓人舒服的程度,決定你所能抵達的高度。即使不是為了成功,但如果情商高能讓你自己覺得快樂和幸福,讓你身邊的人也覺得快樂和幸福,那麼何樂而不為呢?
本書立足於暖心話語表達,從讓人舒服的角度出發,講述高情商人士溫暖人心、讓人舒服的語言表達技巧和為人處世的智慧,為你揭示生活幸福、事業成功的秘密。
希望本書能夠給你帶來美好的閱讀體驗,同時也希望它能夠為你帶來不一樣的思考,讓你對人生有更深刻的理解和感悟,並為你人生的美滿幸福增磚添瓦。
詳細資料
- ISBN:9789579314343
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
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內容連載
微笑是友好交談的潤滑劑,帶給他人的溫暖是無價的。它可以展示出你的自信,也是有禮貌的象徵。
如果我們心中有難言的問題,也可以微笑著表達出來,這樣既可以避免矛盾的發生,同時又可以解決問題。
俄國著名作家赫爾岑應邀參加一個晚宴。席間,他被宴會上輕佻的音樂弄得十分厭煩,但他身為貴賓,隨意離席就會顯得不太禮貌。苦惱之餘,他乾脆用手捂住耳朵。
宴會的主人見狀,忙上前詢問:「對不起,你不喜歡他們演奏的流行樂曲嗎?」
赫爾岑反問道:「流行的樂曲就都是高尚的嗎?」
主人聽了,甚感詫異:「不高尚的東西怎麼會流行呢?」
赫爾岑微笑道:「那麼,流行性感冒也應歸類為高尚嗎?」
主人啞然,也笑了起來,忙給赫爾岑道歉,表示自己考慮不周。赫爾岑借此機會,起身離開座位,躲到角落裡去了。
雖然不喜歡輕佻的音樂,但赫爾岑沒有直接表示自己的反感,而是微笑著將自己的不滿說出來,不僅表現出了自己的涵養,同時也讓宴會的主人不致感覺過於尷尬。由此可見,微笑著表達是一種巧妙的說話方式,不失溫暖。
平日裡,有些人經常會吃人情虧,可為了保持面子和本著不傷和氣的原則,不少人都會選擇「啞巴吃黃連」。在這種時候,要是你能夠巧妙地將自己的不快以微笑的方式表達出來,就可以輕而易舉地幫自己解決煩惱。
美國鋼鐵公司第一任總裁查爾斯.史考伯是一個善用微笑說話的人。一天中午,他經過自己的鋼鐵廠時,無意中發現有幾個工人正坐在地上吸菸,他們的正上方掛著的一塊大牌子,上面寫著「禁止吸菸」四個大字。
史考伯沒有發怒,而是面帶微笑地走過去,友好地遞給工人幾根雪茄,然後認真地說:
「夥計們,如果你們能到外面抽掉這些雪茄,我將感激不盡!」
幾個吸菸的工人頓時覺得很不好意思,立即把手中的菸掐滅,並對史考伯產生了由衷的好感和敬意。
試想一下,如果你指著那塊大牌子對吸菸的工人說「難道你們不識字嗎」,結果會怎麼樣?即便工人不會拿你怎麼樣,但他們的內心肯定會有怨恨。史考伯沒有直接批評和責罵工人,而是使用充滿人情味的方式,微笑著讓員工愉快地接受了自己的批評。
文章來源取自於:
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